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大满贯网站注册,桂圆红枣枸杞燕窝粥,四大补品放在一起,好气色喝出来

发布时间:2020-01-08 14:31:57 来源:网络

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大满贯网站注册,导语:秋季带了,天气越来越冷。女生更应该学会保护自己的身体,所以要从吃开始入手,桂圆,红枣,枸杞,燕窝几种食材是女生最为补身子的食材。

四种食材放在一起煮粥,可谓是补气补血的上品,除此之外,还可以驱寒暖胃。桂圆红枣枸杞燕窝粥,四大补品放在一起,好气色喝出来。

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。红枣能提高人体免疫力,有很好的增强肌力。燕窝和枸杞更是补品中的上品。下面我们一起来学习一下吧。

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配料:

燕窝 一盏、红糖 一勺、枣干 适量、桂圆干 适量、枸杞 适量

步骤1.取一盏燕窝放入温水中,待四五小时后泡发。

步骤2.用镊子挑燕毛再撕成条,用清水冲洗。

步骤3.燕窝放入炖盅,红糖一勺

步骤4.放入红枣枸杞桂圆适量

步骤5.倒入清水

步骤6.隔水炖,水没过腰身。大火十分钟烧开转小火慢炖45分钟。

步骤7.炖好取出

步骤8.炖好放入容器,可以吃了。

你还知道哪些适合女生吃的食材吗?

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